Protocole d'ingestion de Bêta-alanine
La bêta-alanine améliore l'endurance pendant les sprints et les intervalles courts.
Le protocole d'ingestion de bêta-alanine définit l'utilisation correcte de la bêta-alanine pour améliorer votre endurance pendant les sprints et les intervalles courts.
Phase de chargement
La bêta-alanine doit être chargée dans votre système.
Vous obtiendrez des résultats optimaux après au moins 4 semaines d'utilisation régulière.
Utilisation quotidienne
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez commencer par consommer 8 grammes de bêta-alanine par jour, répartis en deux doses.
Mélangez 1 mesure (4 grammes) de bêta-alanine à 250-350 ml d'eau ou d'une autre boisson et consommez deux fois par jour.
Après 4 semaines (30 jours), vous pouvez réduire l'apport quotidien à 4 grammes ou à une dose journalière.
La bêta-alanine ne contient pas de stimulants, elle peut donc être utilisée en toute sécurité le soir.
Poudre de bêta-alanine 100% pure
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- Amélioration de la force musculaire et de l'explosivité
- Augmentation de l'endurance pendant les sprints
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Notre poudre de bêta-alanine 100% pure est créée spécifiquement pour les athlètes d'endurance. Elle augmente les niveaux de carnosine dans votre système sans effets secondaires significatifs (la sensation de picotement qu'elle peut produire passe rapidement).
N'oubliez pas le ravitaillement et la récupération
Combinez la prise de bêta-alanine avec une stratégie de ravitaillement appropriée.
Après l'activité physique, prenez soin de votre récupération.
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